Если нет последствий, значит, нет и ошибки
Ученые назвали продукты, которые ухудшают и улучшают качество сна
05.01.2013 - 17:26
По мнению американских специалистов, это любые продукты с повышенным содержанием жира, если ими поужинать и вскоре после этого лечь спать. Помимо бессонницы и тяжести в желудке, такая поздняя трапеза грозит лишними килограммами.
В список попали чай, кофе, кола и шоколад – даже небольшая порция кофеина может обеспечить бессонную ночь.
А вот хороший сон вам гарантируют бананы, молоко, овсяная каша, мёд и нежирное мясо птицы. Аминокислота триптофан, которая в них содержится, – верный спутник Морфея.
Автор:
Наталья АБРАМЕНКО
05.01.2013 - 17:26
По мнению американских специалистов, это любые продукты с повышенным содержанием жира, если ими поужинать и вскоре после этого лечь спать. Помимо бессонницы и тяжести в желудке, такая поздняя трапеза грозит лишними килограммами.
В список попали чай, кофе, кола и шоколад – даже небольшая порция кофеина может обеспечить бессонную ночь.
А вот хороший сон вам гарантируют бананы, молоко, овсяная каша, мёд и нежирное мясо птицы. Аминокислота триптофан, которая в них содержится, – верный спутник Морфея.
Автор:
Наталья АБРАМЕНКО
-
-
07.01.2013 в 23:23