Нашла в инете рецептик салатика

Салат с курицей
Ингредиенты:
2 шт. филе куриного
1 огурец (свежий, среднего размера)
2 яйца
150 г сыра твердого
2 помидора
180 г фисташек
майонез
укроп (украшение салата)
Способ приготовления:
Куриное филе отварить до готовности, слегка подсолив. Остудить, нарезать кубиками. Яйца отварить вкрутую, очистить, нарезать кубиками. Сыр натереть на мелкой терке.
Огурец и помидоры нарезать кубиками.
Выкладывать салат на блюдо слоями, промазывая майонезом.
Мясо курицы, яйцо, майонез.
Дальше слой огурца, сыр, майонез.
Последним слоем помидоры. Смазать салат майонезом.
Очистить и мелко порубить фисташки, посыпать ими салат.

---

Дед Мороз зажигает!

youtu.be/xtoxqXgclg8
Сегодня собирались на работе всем коллективом, по поводу наступления Нового года. Поздравляли друг друга. Вот там и увидели это видео. Всем жутко понравилось. Дед Мороз такой заводной, ему только на корпоративах зажигать, молодец!

---

Быть самим собой

Тут вот Татла высказала такую мысль, что нигде – ни на работе, ни в семье человек никогда не может быть самим собой, слишком это большая роскошь. И более-менее он приближается к самому себе именно в дневнике, который ведет в инете, поэтому так много людей ведут личные дневники в инете, не открывая своего настоящего имени. Она в своем дневнике очень откровенно описывает порой то, что ее как-то задело. Может, в какой-то степени она и права, но у меня несколько другой взгляд. Самый личный дневник все равно он только твой, и ты не выставляешь его на всеобщее обозрение, тем более, если твой дневник читают люди, которые тебя знают лично. Вот у меня два дневника. И мне так более комфортно. Правда жалею, что поначалу рассказала о нем некоторым людям, которые читали его, потом изменила имя, но в принципе, найти-то не проблема, тем более осталась на том же ресурсе. Пишу и пишу. В одном дневнике я одна, в другом, наверно, другая. Со стороны все ж виднее. Причем думала, что один дневник я закрою, а как-то оказалось так, что и не закрыла, веду, и мне это нравится. Хотя по-любому, общение в инете меня не особо привлекает, люблю общаться в реале, это намного интереснее. С другой стороны, общение с большим количеством людей, особенно на работе, ведет к тому, что хочется просто побыть одной, хотя бы день. Просто что-то дома поделать, почитать, тв посмотреть. Так я отдыхаю, набираюсь энергии.
А когда я та, которая на самом деле – даже и не знаю.

---

Вот такой закон о детках

Оппозиция в старый Новый год проведет марш против закона об усыновлении

МК. материал размещен 24 декабря 2012 в 20:22, просмотров: 460

Российская оппозиция намеревается провести марш против закона о запрете усыновления американцами детей из России в канун старого Нового года, 13 января.
Сопредседатель "Республиканской партии России – Партии народной свободы", член Координационного совета оппозиции Борис Немцов и его соратники, включая бывшего депутата Государственной думы, члена партии "Справедливая Россия" Геннадия Гудкова, намерены согласовать проведение акции со столичными властями.
По словам Немцова, активисты отойдут от традиционного формата протестных выступлений и ограничатся только маршем без митинга, марш должен завершиться у стен Государственной думы.

Мой коммент.
Видимо, депутаты из благих намерений поддержали такой законопроект. Но, как известно, благими намерениями вымощена дорога известно куда. Логика в какой-то степени понятна – уже было немало случаев гибели и издевательств над русскими детьми в Америке. Но дело в том, что такие случаи, к глубокому сожалению, происходят не только в Америке. И у нас в стране сколько жутких происшествий даже в родных семьях, где издеваются над детьми, убивают их – только открой газету, да послушай новости. Насколько я знаю, за рубеж часто отдают деток больных, тех, которых у нас не возьмут на воспитание. И если их не возьмут, то судьба их не будет, увы, завидной. А так хоть какая-то надежда для детей есть – и лечение будет, и семья. А семья – это главное. А вообще страшно то, что у нас много детских домов. Множество детей лишены семьи. И только приветствовать надо тех людей, которые берут детей на воспитание, и помогать им. Любые препоны в деле помощи детям-сиротам – безнравственны.

Теперь и оппозиция будет что-то делать в этом направлении. По радио слушаю совсем разные взгляды - кто за, кто против. Но по-моему, если уж у самих не получается от детских домов избавиться путем передачи детей на усыновление, надо отдавать и в другие страны. Все равно семья, в какой бы стране она не была - это семья, и по любому лучше, чем в детдоме ребенку будет. А идиотов везде хватает, которые над детьми издеваются, и с такими преступниками, а как их иначе назовешь, надо бороться, наказывать их по закону. Но ведь намного больше нормальных людей, которые в детях видят свое счастье, и дай Бог, чтоб дети у них были!

В новостях прочла следующую информацию : Партия "Гражданская платформа" выделит по 50 тысяч долларов каждой семье, которая усыновит детей, которые могут пострадать от принятия "антимагнитского закона", заявил в пятницу бизнесмен, председатель федерального политкомитета партии Михаил Прохоров. Всего таких детей - 46, которых должны были усыновить американцы вот сейчас, но уж не усыновят, разумеется.
Вот это решение - уже конкретная поддержка детей. Не просто слова осуждения, но реальные дела.

---

Про елки-палки, значит

Новогодняя елка может вызвать проблемы со здоровьем
24.12.2012, 09:15 "Российская газета" - www.rg.ru
Текст: Елена Субботина
Новогодняя елка в доме способна вызывать аллергическую реакцию, предупредили американские ученые.
Первым проблему поднял на обсуждение доктор Лоуренс Курляндский, заметивший, что в рождественские праздники растет число жалоб астматиков и аллергиков, пишет Sky News.
Опасность для здоровья представляют выделяемые елью споры, а также грибки, которые начинают интенсивно размножаться, когда елка попадает в теплую комнату. Как показал анализ, кора и иголки елок могут содержать более 50 видов грибков. А за несколько дней пребывания дерева в комнате, количество спор на нем возрастает более, чем в 6 раз. По словам специалистов, аллергическая реакция, вызванная елкой или сосной, напоминает сенную лихорадку, возникающую в период цветения трав и деревьев.
При этом врачи отметили, что проблема затрагивает небольшой процент людей, у которых может быть аллергия на елку. Чтобы избежать неприятных последствий и при этом не остаться без ощущения праздника, специалисты рекомендовали аллергикам заменить живую елку пластмассовой.

Мой коммент.
Вот ведь жили, каждый год если ставили, и после Нового года они еще долго стояли, и даже вопрос не возникал об аллергии, а сейчас - караул, и елки опасны. Ну и как жить? Страшно, стало быть жить, но надо. А можно и без елок. И без того и без другого, если все слушать и читать, и еще этому следовать. Я дома хоть елки сейчас и не ставлю, но люблю просто еловые лапы - протсо положить, или поставить куда-то, вроде как и в лесу.

---

Сыр - полезен любой

Сыр с плесенью спасает от болезней сердца
24.12.2012, 11:12 "Российская газета" - www.rg.ru
Текст: Елена Субботина
Французская кухня всегда считалась не только изысканной, но и полезной. В первую очередь, благодаря включению в рацион питания красного вина. Но не меньший, а может быть, и большой оздоровительный эффект приносят любимые французами сыры с "благородной плесенью", такие как, например, рокфор.
Секрет голубых сыров заключается в их противовоспалительных свойствах, установили специалисты из британской компании Lycotec. Лучше всего эти свойства проявляются в кислой среде, особенно на слизистой оболочке желудка и поверхности кожи. По мнению экспертов, это открытие объясняет, почему среди французов отмечаются самые низкие показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно статданным за 2009 год, Франция занимает третье место в списке стран с низкой смертностью, связанной с заболеваниями сердца и инсультами. Всего в рейтинге 35 государств, сообщает New York Daily News.
Как заключают эксперты, добавление в рацион сыров позволяет французам наслаждаться жирной пищей, при этом обеспечивая им долгую продолжительность жизни. В будущем ученые надеются использовать противовоспалительные свойства голубых сыров в производстве фармацевтических и косметических продуктов.
Кстати
По легенде, сыры с плесенью обязаны своим появлением молодому пастуху, который при встрече с незнакомкой влюбился в нее, забыв об обеде. Оставленный им в известковой пещере сыр оброс плесенью. Однако это печальное обстоятельство не помешало влюбленному впоследствии съесть с виду испорченный сыр и найти его вкус приятным.

Мой коммент.
А я вот как-то не могу есть сыры с плесенью, мне не нравится ни запах, ни вид. Хотя сыр люблю и очень. Так что пусть и полезна плесень, но мы как то без нее лучше обойдемся.
А еще не могу есть оливки, как ни пробовала, ни пыталась - ну никак. Возьму в рот, а проглотить не могу, не мой продукт, значит. А вот к оливковому маслу неплохо отношусь.

---

Про РГТЭУ

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Ученый совет Российского государственного торгово-экономического университета (РГТЭУ), который Минобрнауки РФ решило объединить с Российским экономическим университетом (РЭУ) имени Плеханова, намерен ввести в вузе режим чрезвычайной ситуации, говорится в документе, опубликованном в понедельник на сайте РГТЭУ.
"Объявить в Российском государственном торгово-экономическом университете режим чрезвычайной ситуации. Преподавателям и студентам принять все возможные меры по защите традиций вуза, чести и достоинства коллектива и отдельных его членов", — говорится в сообщении.
Студенты РГТЭУ в ночь на среду бастовали в здании учебного заведения, протестуя против того, что их вуз объявлен "неэффективным" по итогам мониторинга Минобрнауки РФ и подлежит реорганизации. Ректорат не препятствовал акции и отметил, что учебному процессу она не мешает. В четверг, 20 декабря, студенты РГТЭУ объявили о прекращении акции, но не исключили, что она вновь будет возобновлена.
В пятницу Минобрнауки сообщило, что РГТЭУ решено присоединить к Российскому экономическому университету имени Плеханова.
По сообщению студсоюза вуза, акция протеста студентов РГТЭУ возобновится в понедельник


РИА Новости ria.ru/society/20121224/916055745.html#ixzz2G06...

Мой коммент.
Сначала я, особо не разбираясь, просто смотрела информацию, что в этом универе бастуют, протестуя против реорганизации вуза, ибо не зная почему реорганизация, трудно иметь какое либо свое мнение. А вот вчера, по какой-то программе тв, показали небольшие выдержки - маленькие простые тесты для студентов этого вуза, причем называли фамилии студенток, некоторые из которых шли на красный диплом, тестировали и выпускниц, и третьекурсницу. Понятно, что это небольша выборка, но ведь то, что ни на одлин вопрос никто не смог ответить, а вопросы то были по их дисциплинам, и некоторые были просто на сообразительность - например, кто написал Капитал Маркса? И ведь не ответили. Или - из каких частей состоит золотовалютный состав государства - не ответили, а состоит он из валюты и золота. Спрашивали - квадратный корень из 100. Никто не ответил. А будет 10. Ну и в таком же духе вопросы. Да, жутковато. И сразу приводили ту зарплату, которую эти барышни хотели бы иметь - от 60000 руб. Не хило так. А на вопрос - если к единице прибавить 5 нулей, какая будет цифра, никто из них не ответил. Вот вам и экономисты, чего ж тут сказать то. А студентов в этом универе очень много. Возникает вопрос о качестве обучения. Ан нет, считают, что все у них классно, все умные и образованные. Ну посмотрим, чем там все кончится. Решено было присоединить их к Плехановке, а уж чем закончится...

---

Жду подарка от Деда Мороза

Так вот, жду я , значит, подарка, а может, подарков, от Деда Мороза. И совсем не материальных. Хоть бы Деда Мороз в этот раз не оплошал, как все предыдущие годы, а подарил мне то, что больше всего мне надо, и чего больше всего на свете хочу, и очень-очень хочу, кажется, все бы отдала, чтобы получить желаемое. Видно, надо заявку Дедусе писать, а то опять всяку хрень притаранит ненужную. Да, вот завтра и напишу письмецо Деду Морозу. А что, в детстве то писала, и подарков кучи были. Повторю, стало быть, прежнее. Глядишь, чего и получится. О как!

---

На работе будем отмечать праздник в отделе, как всегда, будет у нас прекрасный стол – поесть коллеги мои оченно уважают, по мне, так надо бы меньше и реже. Ну, да ладно. Надо бы подготовить выступление – поздравление других наших отделов, но это надо делать мне - сочинять текст, думать, кто чего будет говорить и что делать, ибо никто ничего не будет делать, пока я не начну делать, и пинками не стану подгонять остальных. Увы, по другому не получается. А мне чего-то так неохота. В смысле, загораться, как обычно. Хотя задумка прикольная есть, было бы интересно. Тем более, это действо намечено у нас на среду, а я выйду на работу только во вторник. В понедельник буду заниматься своими личными делами. В выходные – тоже. Когда-то же надо.
А 30 дек. по всей вероятности, будут у нас устанавливать долгожданный шкаф-купе в коридоре. Ох и здоровый должен быть. И выходит, что потолки натяжные будут только в январе. И, наверно, ближе к концу месяца, а то ж мастера эти будут праздновать, пока протрезвеют, тут и февраль на носу. Я уж стала привыкать к этой некомфортности – одежда на стульях, обувь в коробках полкомнаты заняла. Вроде так и было. Лампочки в патронах висят. Да ладно, прорвемся. Бывало и хуже.

---

Со студентами встречусь только в январе. Будет экзамен. Ох, не люблю я эти экзамены. Всегда сидим весь день. И ведь сидят, готовятся, или что они там делают, действительно, очень долго. Кончается тем, что просто начинаю вызывать пофамильно, чтобы шли отвечать. Иначе и ночевали бы в аудитории.
И хорошо, если все сдают, не надо приходить на пересдачу, и опять сидеть часами.
Всегда после экзаменов иду домой, как после тяжелой работы. Видимо, много энергии трачу.
А что сделаешь. Такая работа.

---

Это хорошо!Едим яйца спокойно!

Яйца не повышают уровень холестерина - учены
Опубликовано 22 декабря 12 (1:17)

В яйцах содержится большое количество минералов и витаминов
Москва, 22 декабря – АиФ-Москва. Яйца не повышают уровень холестерина в человеческом организме, а значит не являются фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Netdoctor со ссылкой на результаты исследований ученых их американского Университета Коннектикута.
В ходе исследования мужчин и женщин, страдающих метаболическом синдромом, который может способствовать развитию болезней сердца и диабета, разделили на две группы. Участники первой группы в течение нескольких недель съедали ежедневно по три куриных яйца, участники второй употребляли эквивалентное количество заменителя.
После анализа полученных данных выяснилось, что в организм людей, употреблявших яйца, поступало в два раза больше холестерина, однако его уровень в крови не вырос. Зато у участников исследования из первой группы повысилась концентрация липопротеинов высокой плотности или как их еще называют «хорошего холестерина».
Руководитель исследования доктор Мария Луз Фернандез отметила, что члены второй группой такими показателями похвастаться не смогли.
В связи с этим ученые рекомендуют не опасаться включать в рацион яйца, также отмечая, что они содержат большое количество полезных веществ, включая витамин D, холин, зеаксантин и лютеин.

---

И чего в ней нового и интересного?

Диета Дюкана - решение всех проблем
превратилась в подлинную революцию относительно питания и диет во Франции. Сейчас, распространившаяся по всему миру, она вызывает множество споров: эффективна ли она, полезна для организма или нет. Да, диета Дюкана — это своеобразная диета, отличающаяся от всех существующих. Она составлена из четырех различных программ, которые нужно соблюдать пошагово. Она позволяет терять вес быстро и восстанавливает метаболизм. Но правда ли это?
Протеины — это основные элементы в нашем ежедневном питании, поэтому они важны для здоровья нашей кожи. Для обновления клеток и хорошего внешнего вида кожи нужно употреблять мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и овощи. Они содержат витамин А, лучше всего предотвращающий морщины.
Оказывается, чтобы сохранить совершенную фигуру на всю оставшуюся жизнь, нужно соблюдать строгий, но в то же время простой механизм. Основной принцип: употреблять протеины раз в неделю, а именно — мясо и молочные продукты. Концентрация протеинов — это ключ, который содержит четыре шага диеты.
— Первый шаг: в течение десяти дней вводятся только протеины и овсяные отруби (2 ложки в день). Разрешается кушать яйца, мясо и обезжиренные молочные продукты.
— Второй шаг: комбинируются протеины и овощи. Один день можно кушать протеины с овощами, следующий день только протеины.
— Третий шаг: переходная фаза, которая позволяет восстанавливаться углеводам и жирам, предотвращая возвращение излишнего веса. Вводятся такие продукты, как фрукты, хлеб, рис, макаронные изделия и так далее.
— Четвертый шаг: состоит из реконструкции привычек.Можно кушать все, но не забывать о дне, когда употребляются только протеины. Этот последний шаг длится всю жизнь.
В течение диеты нужно пить в больших количествах воду, минимум 2 л в день. Также заниматься спортом, хотя бы пол часа ежедневно. И не забывать об овсяных отрубях. Они фундаментальны в соблюдении этой диеты.
Кажется, что это идеальная диета, но мнение эндокринологов о ней совершенно противоположное. Они указывают на опасность гиперпротеиновой диеты, которая не подходит людям, страдающим диабетом или почечной недостаточностью. Рекомендация для любого типа диеты всегда та же самая: прежде чем ее начинать, посоветуйтесь с диетологом. Он поможет подобрать правильный режим питания, учитывая ваш вес, здоровье, физический образ жизни и так далее. Мед. Вести.1 сент. 2012 г.

---

Во народ с ума сходит!Жрать не надо, и спортом заниматься надо!

Пятерка самых шокирующих диет от знаменитостей
Пятое место в списке самых абсурдных диет, занимает диета под названием OMG. Человек, которые ее придерживаются, в течение 1,5 месяца пьет черный кофе, подвергает себя физическим нагрузкам по утрам, просиживает часами в ванной, наполненной ледяной водой, после принятия которой, в течение 10 часов запрещается чем-либо питаться. После такой достаточно садисткой диеты, сброс лишнего веса гарантирован, впрочем, как и психическое расстройство у ее приверженца.
Четвертое место занимает диета под названием «Алкорексия», так называемая, алкогольная диета. Ее суть состоит в том, что человек заменяет прием пищи, на прием алкоголя. Насколько результативна подобная диета – неизвестно, но то, что худеющему по этой диете человеку, возможно, потребуется помощь нарколога, это факт. Кроме этого, будет нанесен непоправимый урон почкам, печени и нервной системе человека.
Третье место занимает диета, основой которой является подключение к всевозможным капельницам. Пациент не принимает пищу, в то время как все необходимые организму полезные вещества он получает при помощи физраствора.
Эта диета чревата головокружениями, всевозможными воспалениями, а иногда даже и инфекциями. На этой диете «сидели» в свое время британский актер и шоумен Саймон Коуэл и певица Рианна.
Второе место досталось диете KEN. Она является самой яркой из всех диет этого списка. Эта диета длится 10 дней. Человек, который «сидит» на данной диете, получает только два литра жидкости, состоящей из белка и других питательных веществ, в сутки через нос. Специальная трубка, которая вставлена в его дыхательные пути, обеспечивает попадание специальной жидкости прямо в желудок. Худеющий по данной методике человек должен постоянно находиться с трубочкой в носу и носить с собой пакет с питательной жидкостью. Ему разрешается снять трубку всего на час в день лишь для того, чтобы принять душ. Многие супермодели прошли курс этой диеты для того, чтобы быть постоянно в форме.
Первое место занимает диета от доктора Дюкана. Несмотря на то, что на этой диете сидели почти все мировые знаменитости, такие как Дженнифер Лопес, Жизель Бюндхен, Кейт Миддлтон и другие, сам доктор признает, что созданная им диета вызывает астению, запоры, а также неприятный запах изо рта.
Павел Логинов

---

Орехи люблю, а сыр обожаю. Ничего от них не болит!

Медики полагают, что орехи и сыр могут вызвать головную боль
22 декабря 2012, 13:57 [ «Аргументы.ру» ]


Фото с argumentiru.com
Медики полагают, что бразильский орех, авокадо, бананы, фасоль и сыр могут спровоцировать приступ головной боли. По мнению врачей из Северно-западного мемориального госпиталя и Клиники Майо, это происходит из-за тирамина.

Тирамин, соединение, образующееся при разложении аминокислот, провоцирует иммунный ответ, сужая сосуды и повышая давление, влияет на процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Кроме того, тирамин обладает токсичными свойствами.

Как пишет Meddaily, высокая концентрация тирамина наблюдается в гниющих продуктах, в спорынье, в арахисе, бри, чеддере, соленых огурцах и колбасных изделиях.

Данные продукты, предположительно, могут вызвать головную боль если человек мало спал.

---

Сегодня в кои-то веки посмотрела телевизор. Кой-чего по мелочи. Немного глянула Фактор страха. Вызывает у меня недоумение эта передача. Просто непонятно мне, зачем люди идут на то, чтобы есть всякое несъедобное, типа червяков, или чтоб их всякая насекомая живность кусала, ползала по ним и т.д., и все также жуткое. Нет, понятно, что за деньги или материальные какие-то ценности народ может идти на все, да еще на тв засветятся. Но все равно, разве это все стоит того, что они делают над собой?
По мне, это значит ни в грош не ставить свою жизнь и здоровье, а ведь это самое ценное у любого человека, просто люди не понимают этой простой истины, пока их не припрет как следует. Тогда мозги начинают проясняться, но уже в пустой след.

---

Пришла к выводу, что я устала и от работы, и от пока неоконченного ремонта, и вообще от всего. И от зимы тоже, хотя она у нас только началась. Хочу в отпуск и уехать куда-нибудь.

---

И чего ж тогда есть? Это ж наше все!

Диетологи назвали самые вредные продукты новогоднего стола
Опубликовано 18 декабря 12 (2:17)

В их число вошли майонез, алкогольные коктейли, шампанское, мясные блюда и мандарины
Москва, 18 декабря – АиФ-Москва. Диетологи составили список самых вредных продуктов, которые традиционно можно встретить на новогоднем столе.
Одним из самых опасных новогодних продуктов врачи назвали майонез, которым обычно заправляют многие салаты, в том числе любимый многими «Оливье», и другие новогодние блюда. По мнению диетологов, есть такие салаты нужно в самом начале застолья, а лучше заменить их блюдами, которые заправляются растительным или оливковым маслом, сообщает Росбалт.
К вредным продуктам новогоднего стола причислили различные алкогольные коктейли и шампанское. Коктейли вредны тем, что сочетание алкогольных и безалкогольных напитков зачастую приводит к тяжелому похмелью, а шампанское является частой причиной изжоги, поэтому диетологи советуют выпить не более одного бокала игристого напитка.
Врачи также призывают отказаться от жирных мясных блюд в пользу мяса кролика или курицы, которое является более диетическим.
Наконец, людям, страдающим различными желудочными заболеваниями, нужно быть осторожными с употреблением одного из самых главных элементов новогоднего стола – мандаринов, поскольку эти фрукты могут негативным образом подействовать на кишечник и слизистую желудка.

---

Спать надо! А не в инете сидеть-Это я о себе

Самый простой рецепт счастья
18 декабря 2012, 22:44 [ «Аргументы.ру» ]

Ученые доказали, что внутренние часы нашего организма настроены так, что необходимость во сне возникает у нас дважды в сутки: первая – от 12 часов ночи до 7 часов утра, и вторая днем – с часу до трех.
С научной точки зрения, такая потребность в обеденном сне объяснима – несколько снижается температура тела, причем это никак не зависит ни от приема пищи, ни от количества и качества ночного отдыха. Многочисленные исследования доказали, что даже короткий (15-30 минутный) дневной сон способен не только улучшить настроение, но и увеличить активность, как физическую, так и умственную. Американские ученые доказали, что у людей, которые спали в дневное время, снизился риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркты и инсульты у дневных сонь возникали значительно реже, чем у людей, которые спали только ночью. Так что не стоит осуждать любителей поспать днем, которых мы зачастую считаем лентяями. Они просто продлевают себе жизнь.
В идеале, дневной сон необходим ежедневно, но специалисты рекомендуют хотя бы дневной отдых не менее трех часов в неделю. Не получается? Ну, тогда просто используйте любую возможность вздремнуть днем в любой удобный день – достаточно 30 минут каждый день. Вздремнув днем, мы ощущаем себя гораздо счастливее. Объясняется этот феномен тем, что во время дневного сна происходит усиленная выработка гормона счастья – серотонина. Данные выводы ученых становятся особенно актуальными в зимнее время, когда день становится очень коротким, и постоянно хочется спать. Вместо того, чтобы подбадривать себя чашечкой кофе, а то другой и третьей, лучше немного отдохнуть от забот и погрузиться в царство Морфея.
Часовой дневной сон способен восстановить работу мозга не хуже полноценного ночного. Но и у него есть свои негативные стороны, иногда он может даже нанести вред. Поэтому не рекомендуется спать днем после 16 часов, и крайне недозволительно спать больше трех часов кряду. Такой сон не только не восстановит силы, но и может навредить организму – повышается артериальное давление, возникают головные боли, сбиваются биоритмы и может возникнуть ночная бессонница. Если вы решитесь выполнять эти рекомендации, то спать рекомендуется в определенные часы - с 13.00 до 15.00.
Если же дневная сиеста – непозволительная для вас роскошь, то уделите особенное внимание ночному сну. Только запомните один маленький нюанс – женщине для полноценного ночного отдыха необходимо нечетное количество часов (5 или 7 или 9), а мужчине – четное (6 или 8).

---

Вот и зима у нас началась. Слава Богу, снега пока нет, и следовательно, нет и гололеда, но холодно -10. В обед теплеет -2. Не радуюсь я этому времени года. А куда денешься? Будем ждать весну. Время быстро идет. Предпраздничного настроения нет. Как нарочно, под конец года куча каких-то срочных дел, да не всегда приятных, а делать надо. В отделе проблемки начались с нашей относительно новой сотрудницей. Начала показывать свой характер, недаром из стольких отделов выгоняли ее. Но пока только с сотрудниками отдела, и то когда меня в отделе нет. Посмотрим, что будет дальше. Так надоело это все. Тут свои проблемы и задачи личные, пока не решаемые, или решаемые, но не в ту степь.
С трудом заставила себя сесть за отчет. Никогда такого не было. Всегда делала его быстро, спокойно, без напряга. И чего такого происходит-то? Тоска, то есть. Или не тоска, а не знаю что.

---

А что тут удивительного. Хорошо хоть 97!

Международные исследования заболеваний в разных странах проводились в 2010 году. По их результатам был составлен список, в который вошли 187 стран на разных континентах. Для того чтобы составить соответствующий рейтинг ученые оценивали качество и продолжительность жизни граждан постоянно проживающих в этих странах.
Оценивалось состояние здоровья отдельно мужчин и женщин. Так Япония, по сложившейся традиции, занимает первое место в обеих группах. На втором месте находятся мужчины из Сингапура. На третьем месте оказалась Швейцария. Четвертое и пятое места заняли Испания и Италия. На шестом месте оказались мужчины из Австралии. Затем следуют Канада, Андорра, Израиль и Южная Корея.
Стоит отметить, что женщины из Южной Кореи, не в пример мужчинам, заняли втрое место после японок. На третьем месте оказались жительницы Испании. Четвертое и пятое места занимают жительницы Сингапура и Тайваня. За ними следуют гражданки Швейцарии, Андорры, Италии, Австралии и Франции.
Исследования показали, что хуже всего обстоят делу со здоровьем у мужчин в Конго, Мозамбике, Зимбабве, Малави, ЦАР, Лесото, Гаити, Свазиленде, Чаде и Буркина-Фасо. Слабым здоровьем отличаются женщины в Бурунди, Афганистане, Зимбабве, Свазиленде, Лесото, ЦАР, Либерия.
Исследованиями подтвердили тот факт, что женщины живут дольше, чем мужчины. Будучи не дееспособны они проживают 11,5 лет, в то время как мужчины только 9,5. Наиболее распространенными заболеваниями являются рассеянный склероз и психические отклонения.
Россия заняла "почетное" 97 место, по соседству Тимор-Лешти 96 место, Ирак 98 место. Мед. Вести