Немного о медитации

[talina30]

Сразу скажу - я м. не практикую. Было когда то давно, но достаточно несерьезно и слава Богу. Тем более покрестилась примерно в то время, так что какие тут м.
Зато с того времени кой чего знаю и понимаю, тем более читала книги специалистов. Не буду с кем то спорить, плохо или хорошо медитировать. Это бессмысленно, вы ж понимаете. У каждого своя правда. Сейчас многие психологи говорят о том, что м. это хорошо, успокаивает и т.д. особо хорошо сейчас, в период длительного некомфорта для большинства людей.
Некомфорт для меня - это несвобода делать то, что хочешь, например, пойти к парикмахеру. У меня на голове полный аут. Всегда была светло-пепельной, мой родной очень необычный цвет. Красилась и крашусь в разные тона, была даже с ярко рыже-красными волосами, ничего так было. Сейчас краска слезла, сверху не знаю какой цвет, затрудняюсь сказать, корни растут ярко-черными! Черными!!! А прямо на виду, не спрячешь, клок седых, седыыыых! волос. Он небольшой, клок этот, но он так бросается в глаза. Особенно мне. Сама краситься не буду, когда то пробовала, результат хреновый, да и обросла как не знаю кто. Теперь вы поняли про несвободу и стресс?
Так вот продолжаю, значитца дальше.
И вот по одному радио, которое я всегда слушаю, стали практиковать м. Их проводит мужчина, то ли психолог, то ли гипнолог,специалист,в общем. А сегодня и днем повторили его медитацию.
Я вчера послушала его м. Ну там расслабляйтесь, успокойтесь,и т.д. долгая м. Скажу сразу, я работала в момент его м. и не вслушивалась, чтобы не войти в это состояние. Еще раз скажу - я не буду говорить о вреде м. Но что я одобрила, и вы обратите внимание,если практикуете с кем то, или сами, м. - он говорил примерно следующее: я управляю своими мыслями, я сам принимаю решения, у меня своя воля. Ну и т.д. Человек в теме, выходит.
Ну, кто практикует,знает все нюансы, отчего и почему, а кто только начал, обратите внимание.
Еще сейчас народ увлекается разными коллективными м. в инете. Особо распространены они сейчас, еще и мотивировка такая положительная. Мне даже читать об этом страшновато, но наши люди любят лезть куда нить, где пострашнее да непонятнее.
Такие м. проводят некоторые топовые блогеры с огроменным числом подписчиков. Я читала отзывы и мнения и тех, кто участвовал, и тех, кто просто высказывал свое мнение. И вот думаю - прежде чем заняться каким то модным увлечением, связанным с воздействием на твое сознание, почитать нужно инфу - за и против, разные мнения. И решить для себя. Все ведь не просто в нашем мире. Чем больше знаешь, тем хреновее.
Как могла осторожно высказалась, надеюсь, не задела чьи то струны. Не было такой цели. Просто хотелось чуть чуть, немного приоткрыть кому то глаза. Ежли кто поставит целью, то он сам себе уже откроет глаза.

@темы: Карантин, медитации

Comments

[Anna Vasiliok]

Разве медитация - это не просто расслабление по сути? Ну, типа "считания овец" или кто как расслабляется перед сном? Мне кажется, мы постоянно медитируем сами по себе (сюда же отношу т.н. "прокрастинацию, купание, стрижку ногтей, например), иначе можно и болезнь какую-нибудь пропустить, если быть всё время в напряжении и не прислушиваться, что там внутри.

[talina30]

Anna Vasiliok, м. это совсем не просто, поверь. Углубляться не буду.

[Цветущий розмарин]

Ну, медитации бывают разные. Та, что наиболее благотворно сказывается на психическом здоровье, - это "осознанная" медитация (не уверен, что по-русски именно так называется). Это не религиозная/духовная практика и не имеет ничего общего с контролем или изменением сознания. Она больше похожа на физиотерапевтические техники глубокого расслабления и дыхательные упражнения.

Её можно практиковать по-разному, но самые распространённые способы - сосредоточиться на дыхании (ощущениях от дыхания), на звуках вокруг или на ощущениях в теле. Ключ в том, чтобы не реагировать на ощущения и приходящие во время медитации мысли, а просто ощущать и наблюдать за собой, бережно возвращать себя к процессу, если отвлекаешься, и стараться не осуждать себя. Есть куча исследований, которые показывают, что такая медитация помогает некоторым людям расслабляться, лучше ощущать своё тело, учиться сочувствую к себе. Я пробовал самостоятельно так медитировать по рекомендации психолога, но на меня это всё оказывало ровно противоположный эффект в силу некоторых психологических нюансов, поэтому перестал.

А медитация от топовых блоггеров - это как-то сомнительно. Я бы даже медитацией это не назвал :\

[talina30]

Цветущий розмарин, у всех разное мнение. Это нормально.
По любому нужно останавливать бег мыслей, и по любому все идет на измененном сознании. Что есть нехорошо.

[Anna Vasiliok]

talina30, сон - изменённое сознание, и это хорошо. Без сна организм не продержится долго. Мне кажется, это медитацию просто переоценивают, в смысле - путают её с чем-то ещё, а это часть нормального функционирования организма. Мозги и отдыхать должны, иначе нормально работать не будут. И да - по-моему, здесь как раз разрешаешь себе думать о чём угодно, отпускаешь поток мыслей, в отличие от обычного осмысленного состояния. Всякие идеи в голову приходят, решения проблем находятся, башка болеть перестаёт, энергия появляется.

[talina30]

Anna Vasiliok, у всех свое мнение. Сон это хорошо. Работа на измененном сознании нет. И во время м. ни о чем не думаешь. Ты не м. делаешь,а просто отдыхаешь. И чтобы ее проводить, нужно знать как именно, т.е. саму технику вхождения, и обязательно технику безопасности. Если человек этого не знает, он меня и не поймет.