Всем доброе утро! Улучшаем здоровье, повышаем иммунитет! 1.0

[talina30]

Ну, все хорошо? И хорошо! Давайте сегодня немного о позитивных эмоциях поговорим, чуть чуть, а потом я вам предложу сделать маааленькое задание. И если вы ощутите от него хорошее настроение и прилив энергии, уж будьте добреньки, напишите об этом, чтоб я знала, что пишу вам хорошее не напрасно.
Позитивные эмоции - это на самом деле здорово. Мы их получаем от самых маленьких событий! Я уж не говорю о больших радостных событий!
Ну ведь правда - вот сьел кусок вкусной пиццы, и уже пошли позитивные эмоции! Солнышко вышло в серый весенний дождливый день - пошел, пошел позитивчик!!!
А вот представьте себе, если мы напишем о своих позитивных переживаниях. Проводились научные исследования, которые подтвердили, что когда участники испытания написали о своем самом приятном эмоциональном, причем в ярких и очень скрупулезных деталях, у них не только настроение, но и физическое самочувствие заметно улучшилось!!!
Итак, давайте сделаем это упражнение. Знаю, знаю - не хочется, нет времени, да отцепись ты, делать больше нечего и еще масса отговорок есть. Но давайте возьмем себя в руки, проявим свою волю и начнем!!!
Сядьте,не отвлекаясь, и несколько минут - 5, можно 10, подумайте о самом классном моменте своей жизни. Не торопясь, улыбаясь - улыбка сама появится от приятных воспоминаний, а потом, когда вспомните самый классный момент, возьмите ручку и детально опишите те события. Это принципиально - записать ручкой или карандашом на бумаге, можете написать в свой дневник, который можете завести на бумаге, не в компе. Почему дневник? Потому что я вам буду предлагать разные задания, а вы сможете их ввполнять в своем бумажном дневе. Не советую выбрасывать написанное вами. Почему? Потому что настанет день, вы достанете свои записи, и появится опять хорошее настроение и позитивный настрой.
Когда вы будете описывать событие, старайтесь вспоминать те чувства, мысли, которые вы испытывали в тот момент счастья. Проживите их еще раз.
После выполнения упражнения, бодрые и веселые вы идете заниматься своими делами. А хорошее настроение и позитив будут с вами весь день.
Пробуем, делаем, не отлыниваем.

@темы: Психология, счастье,психология человека,карантин,самоизоляция

Comments

[киса в свитере]

о, это про дачу, детство и каникулы! В старых дневниках этого позитива день за днём много. Описать обычный день тогда?

[talina30]

киса в свитере, нет, не все так просто. Не обычный день, а вспомнить самые пресамые моменты, и детально описать только один. Вспомни те чувства. Это на самом деле не простое упражнение. Нужно спокойно, не торопясь его делать. Спустя рукава сделаешь - толку ноль будет.

[киса в свитере]

talina30, именно в бумажном дневе делать? Он есть у меня.

[talina30]

киса в свитере, можешь на листах бумаги, только не выбрасывай потом. И отнесись к заданию серьезно, пжлста

[киса в свитере]

talina30, непременно буду это делать

[Marita~]

talina30, постараюсь выполнить это задание.

[talina30]

Marita~, потом напиши отзыв))