Если нет последствий, значит, нет и ошибки
Медицина
Ученые увеличили человечеству норму потребления фруктов в день с пяти порций до семи
11.10.2012 / 18:48
А еще больше фруктов – еще лучше: жители современных мегаполисов живут под куда большим давлением стресса, чем их предки 50 лет назад.
Устоявшееся и настойчиво продвигаемое диетологами правило пяти порций фруктов и овощей, которые надо употреблять каждый день для поддержания баланса микроэлементов в организме и хорошего настроения - устарело. Оказывается, для поддержания здоровья жителям мегаполисов сейчас необходимо ежедневно поглощать семь фруктово-овощных порций. К такому выводу пришли исследователи из Университета Уорвика (Великобритания), - пишет Мedikforum.
Исследователи выяснили, что люди чувствуют себя более бодрыми, радостными, любимыми и оптимистически настроенными по поводу своего будущего, если съедают каждый день по семь-восемь порций фруктов и овощей. Результаты были получены в ходе наблюдений за 80 тысячами британцев, которые регулярно отвечали на вопросы о своей диете и общем самочувствии.
Каждый исследуемый оценивал уровень удовлетворения от жизни по 10-балльной шкале. Респонденты, употреблявшие по восемь порций фруктов и овощей в сутки имели, в среднем, оценку на один бал выше, чем те, кто вообще не употреблял такие продукты.
Разница в пользу «фруктоедов» сохранялась, даже если брались во внимание такие факторы, как уровень физической нагрузки и диета, которые влияют на настроение.
Ученые в своем исследовании отметили, что они так и не выяснили, почему фрукты и овощи так влияют на самочувствие. При этом в итоговой публикации отмечено, что результаты исследований попадают в русло предположения о благотворном влиянии на человеческий организм содержащихся в овощах и фруктах антиоксидантов.
Установлено, что антиоксиданты снижают повышают общий уровень стрессовой устойчивости человеческого организма. Так, уже точно установлено: чем больше дети в первые годы жизни съедают овощей и фруктов, тем ниже у них риск развития депрессии во взрослой жизни.
Мой коммент. Тут ситуация какая - при многих болячках нельзя есть свежие овощи и фрукты, например, при болезнях желудка и кишечника, да мало ли еще. Для того, чтобы возмещать нужные минералы и витамины, и не становиться кроликом, и придуманы витамины и бады. Но химические витамины вредны - сама читала в серьезном издании, а бады нормальные полезны и реально повышают качество жизни. Другое дело, что можно нарваться на гадость всякую и несусветно дорогую, и отсюда и идут страшилки,что бады вредны. А если все по-нормальному, и производитель нормальный, то лучше пить бады. На западе, в Японии бады - это норма. А у нас норма - лекарства глотать, причем самим себе их назначать.
Ученые увеличили человечеству норму потребления фруктов в день с пяти порций до семи
11.10.2012 / 18:48
А еще больше фруктов – еще лучше: жители современных мегаполисов живут под куда большим давлением стресса, чем их предки 50 лет назад.
Устоявшееся и настойчиво продвигаемое диетологами правило пяти порций фруктов и овощей, которые надо употреблять каждый день для поддержания баланса микроэлементов в организме и хорошего настроения - устарело. Оказывается, для поддержания здоровья жителям мегаполисов сейчас необходимо ежедневно поглощать семь фруктово-овощных порций. К такому выводу пришли исследователи из Университета Уорвика (Великобритания), - пишет Мedikforum.
Исследователи выяснили, что люди чувствуют себя более бодрыми, радостными, любимыми и оптимистически настроенными по поводу своего будущего, если съедают каждый день по семь-восемь порций фруктов и овощей. Результаты были получены в ходе наблюдений за 80 тысячами британцев, которые регулярно отвечали на вопросы о своей диете и общем самочувствии.
Каждый исследуемый оценивал уровень удовлетворения от жизни по 10-балльной шкале. Респонденты, употреблявшие по восемь порций фруктов и овощей в сутки имели, в среднем, оценку на один бал выше, чем те, кто вообще не употреблял такие продукты.
Разница в пользу «фруктоедов» сохранялась, даже если брались во внимание такие факторы, как уровень физической нагрузки и диета, которые влияют на настроение.
Ученые в своем исследовании отметили, что они так и не выяснили, почему фрукты и овощи так влияют на самочувствие. При этом в итоговой публикации отмечено, что результаты исследований попадают в русло предположения о благотворном влиянии на человеческий организм содержащихся в овощах и фруктах антиоксидантов.
Установлено, что антиоксиданты снижают повышают общий уровень стрессовой устойчивости человеческого организма. Так, уже точно установлено: чем больше дети в первые годы жизни съедают овощей и фруктов, тем ниже у них риск развития депрессии во взрослой жизни.
Мой коммент. Тут ситуация какая - при многих болячках нельзя есть свежие овощи и фрукты, например, при болезнях желудка и кишечника, да мало ли еще. Для того, чтобы возмещать нужные минералы и витамины, и не становиться кроликом, и придуманы витамины и бады. Но химические витамины вредны - сама читала в серьезном издании, а бады нормальные полезны и реально повышают качество жизни. Другое дело, что можно нарваться на гадость всякую и несусветно дорогую, и отсюда и идут страшилки,что бады вредны. А если все по-нормальному, и производитель нормальный, то лучше пить бады. На западе, в Японии бады - это норма. А у нас норма - лекарства глотать, причем самим себе их назначать.