Сегодня будем делать второе упражнение, которое поможет нам повысить настроение и улучшить самочувствие. А почему? А потому, что сегодня мы будем избавляться от навязчивых проблем и событий, мыслей и эмоций,от хаоса в голове.
Знаете, есть такие события, которые уже прошли, а мысли о них не проходят, сидят крепко в голове, не дают душевного покоя. Вы не можете ни на чем сосредоточиться, раздражаетесь. Или наоборот, в голове хаос - мысли, эмоции, ой! И нет возможности остановиться,все продумать и проанализировать. Ну что ж, не зря я вам советовала завести бумажный дневник. Да, опять берем ручку или карандаш и пишем. Но!
Пишем не абы что, хотя да, сначала напишите, что там у вас в голове свербит и не дает покоя. Поток мыслей вылейте на бумагу. Она, говорят, все стерпит. А вот потом начнется ваша работа. Да, работа!
И не говорите - да пошла она со своими заданиями, мне нужно посуду помыть, в инете посидеть, покушать. Исключение может быть только одно - покормить котика, погладить котика! Кто не понял - это была шутка.
Итак, возвратимся к нашим баранам, в смысле, к заданию.
Мы сидим, и тот хаос, что мы написали, стараемся осмыслить, и наши образы и мысли организовать в связный текст. Мы пишем рассказ. Связный, уже не бредовый, рассказ. Мы в процессе нашего написания структурируем элементы языка, т е. слова, и появляется причинно-следственная связь, что помогает нам сделать анализ ситуации, хорошо подумать.
Что нам еще это упражнение даст: вы лучше контролируете соьытия своей жизни, позитив приходит уже в процессе написания - вы более глубоко понимаете свою ситуацию, эффективные выходы из нее, вспоминая неприятную ситуацию, вы испытываете меньшее напряжение, появляется чувство,что вы держите ситуацию под контролем, это дает вам спокойствие.
Задание непростое, требует времени. Ну, с другой стороны, будет чем вам заняться на нежданном досуге.
Как всегда просьба - напишите свое мнение о сделанном вами упражнении.