В моей жизни всегда есть место Чуду — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 19 сентября 2019

08:15

Осень наступила,судя по всему

Если нет последствий, значит, нет и ошибки

Всем привет! Сегодня я утеплилась! Я! Утеплилась! Правда,нацепила свой х/б кардиган, связанный дырками, но все же,все же! Не знаю, какая температура,но прохладно.
А как погодка у вас? Шепчет? Не шепчет? Или курлыкает? :hi:

@темы: Осень,погода

URL

среда, 18 сентября 2019

18:14

Близко и понятно

Если нет последствий, значит, нет и ошибки

Белла Ахмадулина
«Пятнадцать мальчиков...»
Пятнадцать мальчиков, а может быть и больше,
а может быть, и меньше, чем пятнадцать,
испуганными голосами
мне говорили:
"Пойдем в кино или в музей изобразительных искусств".
Я отвечала им примерно вот что:
"Мне некогда".
Пятнадцать мальчиков дарили мне подснежники.
Пятнадцать мальчиков надломленными голосами
мне говорили:
"Я никогда тебя не разлюблю".
Я отвечала им примерно вот что:
"Посмотрим".

Пятнадцать мальчиков теперь живут спокойно.
Они исполнили тяжелую повинность
подснежников, отчаянья и писем.
Их любят девушки -
иные красивее, чем я,
иные некрасивее.
Пятнадцать мальчиков преувеличенно свободно, а подчас злорадно
приветствуют меня при встрече,
приветствуют во мне при встрече
свое освобождение, нормальный сон и пищу...
Напрасно ты идешь, последний мальчик.
Поставлю я твои подснежники в стакан,
и коренастые их стебли обрастут
серебряными пузырьками...
Но, видишь ли, и ты меня разлюбишь,
и, победив себя, ты будешь говорить со мной надменно,
как будто победил меня,
а я пойду по улице, по улице...

запись создана: 23.10.2012 в 22:19

@темы: Поэзия,стихи

URL

18:10

Советы полезные. Могут пригодиться

Если нет последствий, значит, нет и ошибки

Сезон простуд: как не заболеть рядом с больными

Сегодня, 14:40
Что делать, когда многие вокруг кашляют и чихают?
Осенью и зимой необходимо укреплять иммунитет, помогать организму защищаться от простудных явлений. Какие домашние средства помогут в этом?
Чай из эхинацеи. Отлично поднимает иммунитет, но – внимание! – пить такой чай больше месяца врачи не рекомендуют.
Мед. Ложка натурального меда перед сном – еще одно эффективное иммунное средство, если нет противопоказаний.
Витаминный чай. Ежедневно для профилактики врачи советуют выпивать, по стакану чая, заваренного из растений, богатых витаминами – листьев малины, смородины, клубники, плодов шиповника, рябины, облепихи, барбариса.
Корень имбиря. Почистите и натрите на терке. Четверть стакана тертого имбиря смешайте со стаканом меда. Доведите до кипения, снимите с огня, остудите – и в холодильник. Ежедневно перед сном нужно съедать по половине чайной ложечки. Ешьте курсом: две недели имбирь с медом, потом две недели травяной чай.
Овес. Зерна овса запарьте кипятком и смешайте с медом. Или залейте кипятком и кипятите 7–10 минут. Дайте настояться 1-2 часа, а после пейте отвар. В овсе содержится много полезных витаминов, и такие элементы, как калий, фосфор, магний, кремний, кальций, и другие.
Настойка женьшеня – по 15 капель на стакан воды, пить три раза в день.
Чеснок. Измельчите два зубчика чеснока, поместите в небольшую емкость, залейте водой и закройте плотно крышкой. Каждые 10–15 минут подносите к носу, открывайте и вдыхайте чесночный аромат. Чесночную настойку нужно менять каждый день.
Если запершило в горле, измельчите зубчик чеснока, залейте стаканом теплой воды. Дайте настояться полчаса, затем прополощите горло.
Минеральная вода. Если болит горло, очень хорошо пить медленными глотками теплую минералку или полоскать ею горло. Также полезно в качестве профилактики дышать по 3–5 минут раствором обычной соли, разбавленной водопроводной или минеральной водой. Эффект будет почти такой же, как после прогулки на море.
Горох. Как известно, на ступнях человека содержится масса точек, отвечающих за работу различных органов, в том числе уха, горла, носа. Расстелите на пол хлопчатобумажную ткань, рассыпьте примерно два килограмма гороха. Походите босиком, помассируйте ступни. Это профилактическое упражнение очень полезно проделывать детям. Начинающим можно ходить через тонкое одеяло.
Массажные точки. При первых признаках простуды как следует помассируйте крылья носа, переносицу, а также ушные раковины. Некоторым это помогает моментально снять головную боль.
MedikForum рекомендует

запись создана: 31.10.2012 в 23:24

@темы: Здоровье, простуда,болезни

URL

18:09

Спорт - это хорошо и правильно!

Если нет последствий, значит, нет и ошибки

Физические упражнения до завтрака позволяют лучше сбросить вес
Регулярные физические тренировки по утрам до первого приема пищи в течение дня позволяют человеку поддерживать лучшую физическую форму, а также помогают ему лучше сбросить жир – отмечают в своем исследовании ученые из Гарвардской школы медицины.

Кроме того человек, занимающийся именно по такой программе, приносит неоценимую пользу своей сердечнососудистой системе, поскольку существенно снижает риск скопления холестерина на стенках собственных артерий, и тем самым существенно снижает риск инфаркта миокарда, а также инсульта.

Ученые составили три группы из 200 мужчин и женщин в каждой из них. Первая группа занималась регулярно в течение периода от 30 минут до одного часа в течение трех месяцев, тренируясь до завтрака. Вторая группа занимался точно так же, и питалась по точно такой же программе, однако ее представители сперва садились за стол, и лишь потом отправлялись в тренажерный зал или фитнес-центр. Третья группа не тренировалась вовсе – ее показатели ученые использовали как контрольные.

В результате было установлено, что представители первых двух групп сумели в значительной степени улучшить состояние своей физической формы, и сократить количество подкожного жира. Однако членам первой группы сбросить в среднем на 33% больше лишних килограммов, чем в среднем по второй группе.

Согласно проведенным тестам, риск скопления холестерина на стенках артерий в первой группе также был приблизительно на 50% ниже, чем во второй группе. В плане наращивания мышечной массы не было обнаружено никаких серьезных отличий. Если перед человеком (скорее всего мужчиной) стоит задача именно увеличить объемы своей мускулатуры, то в вопросе тренироваться ли ему на пустой или полный желудок ему следует руководствоваться в первую очередь своим опытом, а также самочувствием.

“Широко известно, что некоторые люди не могут есть до тренировки, однако после физических упражнений у них тут же просыпается звериный аппетит, в то время как у других ситуация обстоит полностью противоположно. Самое страшное здесь – это пытаться перебороть себя, что делают многие люди по совету тренеров или врачей. Это очень серьезная ошибка, потому что в данном вопросе для человека нет лучшего советчика, чем его собственный организм. Каждый спортсмен имеет свои уникальные биоритмы, а также потребности и попытка внести в них произвольные коррективы обычно вызывает стресс, который препятствует как набору мышечной массы, так и потере жира” – отмечает доктор Джейсон Гилл (Jason Gill) – один из ведущих авторов исследования.

По материалам EurekAlert
Подготовил Владислав Воротников

Источник: Medlinks.ru

Мой коммент. Вот ну кому верить. Сколько раз читала, что утром и ьегать нельзя, и особо утруждать себя спортом утром тоже неправильно. А сейчас другое пишут. Вот по-моему дуже богатому опыту - заниматося обязательно до завтрака, те до первого приема пищи, заниматься минут 30, не меньше, а лучше - больше. Потом можно есть сразу, никакого зверского аппетита у меня нет, наоборот, и не хочется есть, пить хочется. Другое дело, что лень вперед нас родилась. Очень трудно заставыить себя делать зврядку. А чтобы втянуться в это дело, надо хотя бы дней 10 ее делать подряд. Тогда организм привыкает, и сам начинает требовать зарядиться. Это тогда легко делать. На себе испытано, плюс диета. И за год минус сначала 33 кг, потом еще минус четыре. Потом эти четыре набрала, но лет15 вес был стабильный-70 кг-72 кг. А потом стала жрать все подряд, никакой физкультуры, рассобачилась в общем, и опять как зараза потолстела. И сейчас время от времени сажусь на диетку легкую, потом с нее так же легко схожу, и опять все сначала - ем все и никакого спорта.

запись создана: 31.10.2012 в 23:32

@темы: Спорт,зарядка,физкультура,здоровье

URL